Dagelijkse reflecties
Dé plek waar je je ervaringen en emoties alleen deelt met jezelf.
Cognitieve Gedragstherapie
Dagelijkse feedback op je reflecties
Volledig privé
Neem elke dag een moment om te reflecteren.
Door je dagelijkse ervaringen in slechts 156 karakters op te schrijven, leg je herinneringen vast die voor altijd blijven.
Slechts één minuut per dag
Met maximaal 156 karakters, één enkele emotie en een optionele afbeelding leg je je dagelijkse ervaringen vast zonder gedoe.
Dagelijkse feedback op je ervaringen.
Ontvang positieve en constructieve feedback op je dagelijkse reflecties.
Scroll door je herinneringen
Scroll terug in de tijd door al je herinneringen en haal de ervaringen terug.
Maandelijkse prestaties
Je prestaties worden maandelijks bijgehouden en tonen je voortgang, streak, emotie en verdiende badges.
Voeg doelen toe
Je kunt herinneringen creëren door doelen na te streven. Met Today Last Year kun je eenvoudig jaarlijkse doelen stellen.
Eenvoudig & elegant ontwerp
De focus op eenvoud in het ontwerp stelt je in staat je zonder afleiding te concentreren op je herinneringen.
Beveilig je gegevens
Je herinneringen zijn van jou. Today Last Year is goed beveiligd en wij delen niets met derden. Daarom hebben we geen Google of Apple app.
Veelgestelde vragen
Hoe wordt cognitieve gedragstherapie toegepast?
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) wordt toegepast via AI (OpenAi) door het gebruik van geavanceerde algoritmen die zijn ontworpen om mensen te helpen hun gedachten, emoties en gedragingen te analyseren. Via Today Last Year kun je dagelijkse refelcties invoeren. De AI analyseert deze refleties om patronen te identificeren in gedachten en gedragingen. Vervolgens biedt Today Last Year suggesties voor alternatieve, meer positieve denkwijzen. Deze optie staat overigens standaard uit en kun je aanzetten via de settings.
Is Today Last Year volledig anoniem?
Jouw reflecties zijn alleen voor jou bereikbaar en zijn niet bedoeld om te worden gedeeld. Om die reden biedt Today Last Year ook geen (social) deel mogelijkheden. We verkopen geen persoonlijke informatie en reflecties. Jouw gegevens worden uitsluitend gebruikt om anoniem feedback (reacties) te genereren met AI (OpenAi). Deze optie staat standaard uit en kan alleen door jou zelf worden aangezet. Let wel op met het delen van gevoelige informatie omdat OpenAi en Today Last Year niet kunnen garanderen dat deze gegevens niet worden opgenomen in de LLM.
Is Today Last Year een alternatief voor een therapeut?
We kunnen dagelijks feedback genereren op jouw reflexties en emoties. Dat doen we met AI (OpenAi). AI kan echter geen gepersonaliseerde therapie, crisisinterventie of diagnose van psychische aandoeningen bieden. AI is ook gevoelig voor het maken van fouten. Het is belangrijk om kritisch na te zijn over elke reactie op een reflectie. We raden aan om de reactie functie te gebruiken als aanvulling, en niet als vervanging van therapiesessies. Bespreek eventuele inzichten of vragen die voortkomen uit de reactie op reflecties met je therapeut.
Waarom is Today Last Year gratis?
Today Last Year is gratis omdat we niet de intentie hebben geld te verdienen met deze web app (PWA). We gebruiken deze app zelf om onze dagelijkse reflecties bij te houden en vinden het daarbij leuk om de functies van deze PWA te delen met anderen. Mocht Today Last Yearin de nabije toekomst heel succesvol worden, dan is er nog de overweging om extra functies aan te bieden onder een betaald premium abonnement. Maar dat zal dan altijd een abbonement zijn naast een gratis versie.
Waarom is erg geen app van Today Last Year?
We vinden het belanrgijk dat Today Last Year toegankelijk is voor iedereen. De beste manier om dat te bereiken is door Today Last Year toegankelijk te maken via het internet als PWA (Progressive Web App). Daarnaast is de ontwikkeling en onderhoud van native apps voor Android en iOS vrij prijzig.